El Pack Completo de La Guía para Chicas con Ansiedad: Encuentra Tu Calma — Cuaderno de trabajo + Agenda

 Todo lo que necesitas para entender tu ansiedad y manejarla cada día: el cuaderno de trabajo que te enseña las habilidades y la Agenda que te ayuda a convertirlas en un hábito. Ahorra al comprar el pack.  

  Este pack combina La Guía para Chicas con Ansiedad: Encuentra Tu Calma con la Agenda de calma interior, lo que te da las herramientas para entender tu ansiedad y la estructura diaria para usarlas de verdad. El cuaderno de trabajo presenta el marco «Turista vs. Compañera de Cuarto», que te enseña a reconocer si estás lidiando con ansiedad situacional que pasa por sí sola o con ansiedad persistente que requiere un conjunto diferente de herramientas; luego te guía a través de habilidades reales y basadas en la evidencia (TCC, TDC y técnicas basadas en la atención plena) para ambos casos. La Agenda toma esas mismas habilidades y las integra en la vida diaria, con el establecimiento de intenciones por la mañana, reflexiones por la noche, recordatorios mensuales de técnicas y 22 insertos clínicos de temporada colocados en los momentos en que los adolescentes