De Calma Interior: Planifica, Reflexiona, Reinicia
Una agenda diaria de bienestar para adolescentes
$54.00
Una agenda diaria que convierte las herramientas de Encuentra tu Calma en un hábito.
Dentro de esta agenda va a encontrar:
- Intenciones de la mañana
- Reflexiones de la noche
- Una técnica al mes, sacada del libro
- Un año de seguimiento del ánimo y la ansiedad
Descripción
«Inner Calm: Plan, Reflect, Reset» es una agenda de acompañamiento para todo el año académico creada específicamente para adolescentes con ansiedad, diseñada para convertir habilidades terapéuticas reales en un hábito diario, no solo en algo que se aprende una vez y se olvida.
Envío
Envío. Incluido en el precio, con seguimiento. La agenda se envía en uno o dos días hábiles. Si la pides junto con el libro, los dos salen juntos en un solo paquete, según el plazo del libro, de tres a cuatro días hábiles. Después, la entrega tarda de tres a cinco días hábiles.
Pedido dañado o equivocado. Envíame una foto y te lo reemplazo.
Esto es exactamente lo que la agenda De Calma Interior te va a mostrar
Un año escolar completo, de agosto a julio.
Páginas diarias de mañana y de noche.
Una técnica al mes, sacada del libro.
Registros de ánimo, ansiedad y cómo fue el día, para todo el año.
22 separadores de temporada.
Lo que me cuentan las lectoras
Me gustaron mucho las frases semanales y la técnica del mes. Me animaron y al mismo tiempo me recordaron que estoy construyendo habilidades.
Las casillas y las preguntas rápidas hacen que sea fácil seguir mi progreso y ponerme metas diarias.
Un día entré y encontré a mi hija enseñándole a su hermano menor el ejercicio de anclaje 54321. De verdad agradezco este recurso.
Dentro de la agenda
Cada mes abre con un calendario y una técnica para practicar. Cada semana tiene dos mitades, una para fijar intenciones y otra para mirar atrás. Con lo que escriba basta.
Para madres y padres, para adolescentes y para los profesionales que las acompañan
Para madres y padres
- Saber cuál de las dos tieneTres preguntas te dicen si es la Turista o la Compañera de Cuarto, y por qué importa
- Algo que seguirUn plan para las noches difíciles, para no ir adivinando
- A su ritmo, a su maneraPuede trabajarlo sola o contigo
Para adolescentes
- Herramientas para el momentoFormas de bajar un pico antes de un examen o una fiesta
- Ayuda para volver a dormirCinco capítulos sobre las noches en que la ansiedad se oye más fuerte
- Un plan con sus palabrasAlgo que sigue funcionando cuando el libro se acaba
Para orientadores y terapeutas
- Un lenguaje comúnEl marco de la Turista y la Compañera de Cuarto les da a las dos las mismas palabras
- Práctica entre sesionesCapítulos y ejercicios que puede trabajar entre citas
- Basado en evidenciaConstruido sobre TCC, DBT, ACT y mindfulness
Preguntas frecuentes
¿Para qué edad está escrito?
Chicas de 13 a 18 años. El nivel de lectura asume preparatoria.
¿Y si no lo usa?
No empieza en la página uno. Tres preguntas la llevan al capítulo que corresponde al tipo de ansiedad que tiene.
¿Necesito los dos?
No. El libro es el método completo. La agenda añade la estructura diaria.
¿Puedo ver el interior antes de comprarlo?
Sí. La muestra es gratis. Incluye el prefacio, cómo está armado el libro y el comienzo de la Parte 1.
¿Esto sustituye la terapia?
No. Son las herramientas que se usan en consulta, puestas por escrito. No sustituyen la atención de un profesional cualificado.
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