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El pack completo de «La Guía para Chicas con Ansiedad» — Cuaderno de trabajo + Agenda
El pack completo de «La Guía para Chicas con Ansiedad» — Cuaderno de trabajo + Agenda
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Este pack combina La Guía para Chicas con Ansiedad: Encuentra Tu Calma con la Agenda de calma interior, lo que te da las herramientas para entender tu ansiedad y la estructura diaria para usarlas de verdad. El cuaderno de trabajo presenta el marco «Turista vs. Compañera de Cuarto», que te enseña a reconocer si estás lidiando con ansiedad situacional que pasa por sí sola o con ansiedad persistente que requiere un conjunto diferente de herramientas; luego te guía a través de habilidades reales y basadas en la evidencia (TCC, TDC y técnicas basadas en la atención plena) para ambos casos. La Agenda toma esas mismas habilidades y las integra en la vida diaria, con el establecimiento de intenciones por la mañana, reflexiones por la noche, recordatorios mensuales de técnicas y 22 insertos clínicos de temporada colocados en los momentos en que los adolescentes |
Más los necesitan a lo largo del año. Juntos, crean un sistema completo: el cuaderno de trabajo te enseña las habilidades, la Agenda las convierte en un hábito —escrito por una trabajadora social clínica licenciada que lleva más de 18 años ayudando a los adolescentes a hacer precisamente esto.
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