El Pack Completo de La Guía para Chicas con Ansiedad: Encuentra Tu Calma — Cuaderno de trabajo + Agenda
The workbook and the planner, together
$78.99$64.99
The workbook teaches the skills. The planner makes them a habit.
The set includes:
- Finding Your Calm workbook
- Inner Calm Planner
- Shipped together in one parcel
Descripción
Todo lo que necesitas para entender tu ansiedad y manejarla cada día: el cuaderno de trabajo que te enseña las habilidades y la Agenda que te ayuda a convertirlas en un hábito. Ahorra al comprar el pack.
Este pack combina La Guía para Chicas con Ansiedad: Encuentra Tu Calma con la Agenda de calma interior, lo que te da las herramientas para entender tu ansiedad y la estructura diaria para usarlas de verdad. El cuaderno de trabajo presenta el marco «Turista vs. Compañera de Cuarto», que te enseña a reconocer si estás lidiando con ansiedad situacional que pasa por sí sola o con ansiedad persistente que requiere un conjunto diferente de herramientas; luego te guía a través de habilidades reales y basadas en la evidencia (TCC, TDC y técnicas basadas en la atención plena) para ambos casos. La Agenda toma esas mismas habilidades y las integra en la vida diaria, con el establecimiento de intenciones por la mañana, reflexiones por la noche, recordatorios mensuales de técnicas y 22 insertos clínicos de temporada colocados en los momentos en que los adolescentes
Envío
Shipping. Included in the price, with tracking. The set is printed to order and ships as one parcel in 3 to 4 business days. Delivery takes another 3 to 5 business days.
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Esto es exactamente lo que the set te va a mostrar
The workbook: four parts, seventeen chapters.
The planner: August through July.
Both ship as one parcel.
Lo que me cuentan las lectoras
Me gustaron mucho las frases semanales y la técnica del mes. Me animaron y al mismo tiempo me recordaron que estoy construyendo habilidades.
Las casillas y las preguntas rápidas hacen que sea fácil seguir mi progreso y ponerme metas diarias.
Un día entré y encontré a mi hija enseñándole a su hermano menor el ejercicio de anclaje 54321. De verdad agradezco este recurso.
Para madres y padres, para adolescentes y para los profesionales que las acompañan
Para madres y padres
- Saber cuál de las dos tieneTres preguntas te dicen si es la Turista o la Compañera de Cuarto, y por qué importa
- Algo que seguirUn plan para las noches difíciles, para no ir adivinando
- A su ritmo, a su maneraPuede trabajarlo sola o contigo
Para adolescentes
- Herramientas para el momentoFormas de bajar un pico antes de un examen o una fiesta
- Ayuda para volver a dormirCinco capítulos sobre las noches en que la ansiedad se oye más fuerte
- Un plan con sus palabrasAlgo que sigue funcionando cuando el libro se acaba
Para orientadores y terapeutas
- Un lenguaje comúnEl marco de la Turista y la Compañera de Cuarto les da a las dos las mismas palabras
- Práctica entre sesionesCapítulos y ejercicios que puede trabajar entre citas
- Basado en evidenciaConstruido sobre TCC, DBT, ACT y mindfulness
Preguntas frecuentes
¿Para qué edad está escrito?
Chicas de 13 a 18 años. El nivel de lectura asume preparatoria.
¿Y si no lo usa?
No empieza en la página uno. Tres preguntas la llevan al capítulo que corresponde al tipo de ansiedad que tiene.
¿Necesito los dos?
No. El libro es el método completo. La agenda añade la estructura diaria.
¿Puedo ver el interior antes de comprarlo?
Sí. La muestra es gratis. Incluye el prefacio, cómo está armado el libro y el comienzo de la Parte 1.
¿Esto sustituye la terapia?
No. Son las herramientas que se usan en consulta, puestas por escrito. No sustituyen la atención de un profesional cualificado.
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